Vista la gran demanda de las clases de los lunes de Academia Futsal, hemos tenido que crear dos grupos, divididos por edad, ya que un alumno de 6 años no tiene las mismas capacidades que uno de 12 años. En este artículo, vamos a explicar por qué es importante adaptar el entrenamiento de fútbol sala a la edad del alumno y vamos a ver las características para niños de 5 a 9 años y chicos de 10 a 15 años.
Entrenar niños y adolescentes significa adaptarse a su crecimiento, a sus capacidades físicas y mentales y a sus necesidades. En fútbol sala, las cualidades motrices son las que se van desarrollan a través de las clases de técnica. La división formativa suele ser la siguiente: de 4 a 6 años, de 7 a 9 años, de 10 a 13 años y de 14 a 17 años.
En el caso de la academia de fútbol sala en Pamplona, hemos unido el grupo de niños de 5 a 9 años ya que las características formativas son similares. Simplemente, se adaptan a la evolución del alumno, según sus habilidades. El grupo de los mayores incluye a alumnos de 10 a 15 años con fin de trabajar la técnica y la táctica para perfeccionar los movimientos. Los chicos de 14 a 17 años suelen ser ya alumnos que juegan en equipos y que aspiran a ser profesionales.
Entrenamiento fútbol sala para niños de 5 a 9 años
El grupo de alumnos de entre 5 y 9 años recibirá una formación adaptada a su edad y capacidades, centrándonos en sus movimientos motrices naturales como son andar, saltar, correr, tirar, agarrar, etc. Los ejercicios desarrollados buscan mejorar su coordinación natural y hacer que los niños asimilen los movimientos del fútbol sala con naturalidad.
El juego es la base de todas las clases ya que permite poner en práctica esos movimientos y hacer que salgan de forma espontánea durante el ejercicio. Además, el aspecto lúdico de las actividades les permite aprender sin darse cuenta, asimilar conceptos básicos sin esfuerzo y no aburrirse para mantenerse motivados.
A lo largo de las sesiones, los más pequeños descubrirán su potencial y sus limitaciones y qué lado de su cuerpo es el dominante –aún no saben diferenciar bien la izquierda de la derecha–.
En cuanto a los más mayores de este grupo, de 7 a 9 años, las clases serán de la misma dinámica pera más avanzadas. Se buscará la asimilación e integración de las capacidades motrices del alumno.
Por tanto, los ejercicios son más complejos y precisos y se trabajará:
- Desplazamientos: realizar movimientos con un objetivo marcado como llegar antes que el compañero, evitar obstáculos y hacer una carrera de relevo. El niño aprende a combinar velocidad y precisión en sus movimientos, además del sentido de la táctica para ganar al adversario.
- Fuerza y equilibrio: se realiza una iniciación a los saltos para saber cómo impulsarse y como caer correctamente.
- Coordinación: durante una carrera, se intenta realizar variaciones bruscas y giros. Permite al alumno desarrollar su percepción espacio-temporal y saber actuar en el momento preciso.
- Lanzamiento y recepción: aquí los chicos aprenden a calcular la fuerza, velocidad, distancia y trayectoria para trabajar la precisión en el pase.
Entrenamiento fútbol sala para niños de 10 a 15 años
En el grupo de los mayores de Academia Futsal, el principal objetivo de las clases es de asimilar todo lo aprendido anteriormente y buscar la eficacia de los movimientos para alcanzar objetivos. Aquí, los alumnos trabajan la técnica pensado en la táctica de juego.
Al ser preadolescentes, en su mayoría, y adolescentes, los alumnos están en un momento idóneo para perfeccionar las bases del fútbol sala y para buscar una especialidad que se adapte a sus capacidades y aspiraciones. Las clases buscan por tanto el interés y la motivación constante.
- Condición física: los clases son ya más avanzadas y se busca una disciplina de entrenamiento para que el alumno desarrolle buenos hábitos. Por ejemplo: se trabaja en profundidad el control del balón.
- Energía: vamos a canalizar la energía de los adolescentes para optimizar el entrenamiento con el fin de llegar a objetivos marcados y desarrollar de este modo la atención, la memoria y la percepción. Además, se trabajará movimientos más complejos que el alumno conseguirá asimilar gracias al trabajo anterior.
- Percepción espacio-temporal: gracias a la concentración y al trabajo por objetivos, los chicos conseguirán anticipar trayectorias, adecuar los ritmos de carreras según el objetivo y sincronizar los movimientos para realizar acciones.
El trabajo en este grupo de edad es más intenso y especializado y puede que los alumnos se sientan desmotivados. Por eso, se buscará animarles a través de ejercicios lúdicos que les permita asimilar las bases, aprender las reglas e integrarlas en la práctica del fútbol sala, además de mejorar la técnica y la condición física.
¿Qué objetivos busca alcanzar Academia Futsal en cada clase?
- Enseñar a través del juego las bases y las normas del fútbol sala.
- Buscar la motivación del alumno y el afán de superación.
- Realizar actividades diversas y entretenidas para mantener el interés del alumno en el tiempo.
- Enseñar al alumno a moverse correctamente, a escuchar su cuerpo, a interpretar el comportamiento de sus compañeros, a anticipar sus acciones.
- Fomentar el juego en equipo y el respeto del rival.
- Adaptar las clases y/o los ejercicios a las necesidades del alumno, según su grupo de edad y sus capacidades físicas.
- Hacer que todos los alumnos se lo pasen bien.
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